eine Auszeit für Körper, Geist und Seele!
Speziell im Herbst hat Fasten seine Bedeutung darin:
🍎 es ist eine gute Zeit vor dem Winter besinnlicher zu werden, und in sich zu kehren
🍎 Fasten stärkt das Immunsystem und man ist für die kalte Jahreszeit gut gewappnet
🍎der Stoffwechsel wird im Herbst aufgrund der kürzeren Tage und kühleren Temperaturen träger, Fasten kann diesen ankurbeln und dem Körper so Energie zuführen
🍎 Fasten hilft Gewicht zu verlieren, welches wir uns eventuell in den Sommermonaten angesammelt haben und wieder zu regulieren
🍎 Der Herbst bietet optimale Temperaturen für Outdoor-Aktivitäten, die beim Fasten dazugehören, man kann moderate Wanderungen oder Radtouren unternehmen
🍎 Fasten hat durch die Ausschüttung von Endorphinen eine stimmungsaufhellende Wirkung, die einem Herbst-Blues optimal entgegenwirken kann
🍎 Die Haut wird im Herbst/Winter trockener, Fasten hilft hier für ein verbessertes Hautbild
Fasten ermöglicht generell, sich neu zu orientieren, neue Ideen aufzugreifen und sich in Richtung gesünderen Lebensstil zu bewegen. Wer das Fasten für sich entdeckt, macht die wunderbare Erfahrung, welches körperliche und seelische Potential in einem steckt. Die Verbesserung der emotionalen Befindlichkeit kann zwar nicht mit Laborwerten festgelegt werden, jedoch spürt man diese nach einer Fastenwoche deutlich. Durch den Blick beim Fasten auf sein Inneres und die ureigenen Kräfte, bekommt man ein neues, gestärktes Selbstvertrauen.
Während dem Fastenprozess ist es wichtig, auf regelmäßige Bewegung zu achten, da diese die Stoffwechselaktivität fördert und den Kreislauf aktiviert. Moderate Sportarten wie Wandern, Radfahren oder Schwimmen sind hier empfehlenswert. Nicht geeignet ist Leistungssport – es kommt hier auf die individuelle Konstitution an. Ist man es gewohnt, täglich zu Joggen, kann man das auch in der Fastenwoche tun – bitte immer in sich hineinspüren, was einem gut tut.
Neben der Aktivität, muss auch für ausreichend Entspannung beim Fasten Zeit gefunden werden. Hierzu eignet sich besonders Yoga, Qi Gong und auch Meditationen. Ebenso wichtig ist es, für einen erholsamen Schlaf zu sorgen. Auch sollte man versuchen, den Kopf freizumachen und seelisch loszulassen.
Nach einer Fastenwoche fühlen Sie sich frei, energie- und kraftvoll und Sie können gestärkt wieder in Ihren Alltag einsteigen.
„Tue deinem Leib Gutes, damit deine Seele Lust hat darin zu wohnen.“
(Teresa von Ávila)
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